top of page
PT✩やすえの部屋
姿勢が悪い！～重心の話◎
2022.03.11
立っている時、
座っている時、
皆さまやお子さまの重心はどこにありますか？
別の聞き方をしますね。
立った時、
①つま先と踵、どちらに多く体重が乗っていますか？
②右と左、どちらに多く体重がのっていますか？
たとえば、
踵にたくさん体重がのったままだと、カラダが後ろに倒れるようになります。
立ったばかりの赤ちゃんがまだバランスを取れない頃、よく後ろにトシンとおしりを突きますよね。
あんな感じです。
本来であれば、そのあとつま先重心も経験していくんですが...
その際のつま先を使う経験が少ないと、踵重心のまま経過することがあります。
そして、先ほども言いましたが、
踵重心だと後ろに転んじゃうので、
そうならないために、股関節をわずかに曲げたり、背中を丸めたり、
頭を前に出して、バランスを取ります。
（猫背をイメージするとわかりやすいかもしれません）
"姿勢が悪い"とき
"踵にばかり体重がのっている"とき、
もちろん、背中を伸ばすあそびも良いですが、
つま先を使うあそびも良いですよ◎
★せのび
★つま先ジャンプ
★タオルギャザー（あしゆびでタオルを手繰り寄せる）
★あしゆびジャンケン
など、
反対に
"つま先ばかりにのっている"とき
★しゃがむ
★足指ジャンケン
など、やってみましょう◎
とにもかくにも
五本指ソックスがおすすめです◎
あとは靴の選び方も要チェックですね◎
bottom of page